Ist das Ihre Situation?
Der Alltag fühlt sich zunehmend belastend an und Sie haben das Gefühl,
ständig funktionieren zu müssen.
Der Kopf kommt nie zur Ruhe
Auch in ruhigen Momenten kreisen die Gedanken um Aufgaben, Termine und Verpflichtungen.
Alles muss irgendwie laufen
Sie organisieren, planen und behalten vieles im Blick. Und das oft auch alles gleichzeitig.
Zeit für sich selbst fehlt
Die Bedürfnisse anderer stehen meist im Vordergrund und die eigenen kommen zu kurz.
Die Energie wird immer weniger
Sie fühlen sich erschöpft und merken, dass Ihnen vieles schneller zu viel wird.
Sie tragen vieles gleichzeitig. Verantwortung, Erwartungen, Termine, emotionale Belastungen und Unsicherheiten. Oft ist es nicht eine einzelne Sache, die zu viel wird. Es ist die Summe aus allem, was ständig mitgedacht, organisiert, geplant und aufgefangen werden muss.
Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor. Sie versuchen, allem gerecht zu werden, denken an verschiedene Dinge gleichzeitig und können kaum abschalten. Trotzdem haben Sie das Gefühl, nicht mehr hinterherzukommen. Viele Menschen erleben genau diese Form der mentalen Belastung über längere Zeit hinweg.
Doch warum fühlt sich der Alltag irgendwann so schwer an?
Warum sich mentale Überlastung so zeigt
Mentale Überlastung ist kein persönliches Versagen. Sie entsteht auch nicht von heute auf morgen, sondern entwickelt sich über längere Zeit. Wer viel Verantwortung übernimmt, organisiert, plant und für andere da ist, gewöhnt sich oft daran, ständig verfügbar zu sein. Dabei entsteht ein innerer Aufwand, der nach aussen kaum sichtbar ist.
Nicht nur die Aufgaben kosten Kraft. Es sind auch die Gedanken, Erwartungen und Verantwortlichkeiten, die ständig mitgetragen werden. Dieser dauerhafte innere Druck wird häufig auch als Mental Load bezeichnet. Irgendwann wird es schwieriger, allen Anforderungen gerecht zu werden. Die eigenen Bedürfnisse geraten in den Hintergrund und die Kraft reicht nicht mehr aus wie früher.
Was von aussen wie Stress, Ungeduld oder Überforderung wirkt, ist oft Ausdruck eines Systems, das zu viel tragen muss und zu wenig Entlastung bekommt. Wenn Sie verstehen, warum alles so schwer geworden ist,
verändert sich auch Ihr Umgang damit.
Die entscheidende Frage lautet deshalb: Was hilft dabei, wieder mehr Entlastung zu finden?
Sich selbst verstehen statt nur funktionieren
Der entscheidende Schritt ist nicht, noch mehr zu leisten oder sich zusammenzureissen. Vielmehr geht es darum, die eigene Belastung bewusst wahrzunehmen und besser zu verstehen.
Belastungen erkennen
Sichtbar machen, was Kraft kostet und Druck erzeugt.
Zusammenhänge sehen
Erkennen, wie Belastungen entstehen und weshalb sie bleiben.
Klarheit gewinnen
Die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und Grenzen setzen.
Wenn Belastungen sichtbar und Zusammenhänge erkannt werden, entsteht oft bereits spürbare Entlastung. Viele Menschen erleben dadurch mehr Klarheit, innere Ruhe und einen bewussteren Umgang mit den Anforderungen des Alltags. Veränderung beginnt häufig mit einem besseren Verständnis der eigenen Situation.
Wenn Sie dabei unterstützt werden möchten, kann ein Gespräch ein wertvoller erster Schritt sein.
Was sich im Alltag verändern kann
Wenn mentale Belastung besser verstanden wird, verändert sich oft mehr, als man zunächst erwartet.
Sie gewinnen mehr Klarheit über Ihre Belastungen
Sie können besser abschalten und zur Ruhe kommen
Sie gehen achtsamer mit Ihrer Energie um
Sie setzen Grenzen sicherer und klarer als bisher
Sie erleben wieder mehr Leichtigkeit im Alltag
Veränderung geschieht meist Schritt für Schritt.
Doch sie wird möglich, wenn Belastungen erkannt, verstanden und neu eingeordnet werden.
Wie kann dieser Weg konkret aussehen?
Wie ich Sie begleite
Veränderung entsteht nicht dadurch, dass man einfach weitermacht wie bisher oder die eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellt.
Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Situation, die Belastungen in Ihrem Alltag und die Muster, die regelmässig zu Überforderung führen.
Unsichtbare Aufgaben sichtbar machen
Erkennen, welche mentalen Lasten Sie täglich mittragen.
Warnsignale frühzeitig erkennen lernen
Erschöpfung und Überforderung rechtzeitig wahrnehmen.
Neue Wege finden
Passende Wege für Ihren Alltag finden und mehr Sicherheit gewinnen.
Passende Strukturen entwickeln
Einen Alltag schaffen, der zu Ihnen und Ihrem Leben passt.
Mehr innere Ruhe gewinnen
Wieder Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag erleben.
Die Begleitung orientiert sich an Ihrer persönlichen Lebenssituation und daran, was Sie aktuell brauchen.
Ziel ist kein perfekter Alltag, sondern ein Umgang, der für Sie stimmig ist.
«Ziel ist kein perfekter Alltag, sondern ein Umgang, der für Sie stimmig ist.»
Für wen diese Begleitung geeignet ist
Mentale Überlastung entsteht oft ganz leise. Sie betrifft Menschen, die im Alltag viel tragen, funktionieren müssen und für andere da sind.
Die Beratung kann hilfreich sein, wenn Sie:
- sich im Alltag häufig überlastet fühlen
- das Gefühl haben, alles gleichzeitig bewältigen zu müssen
- oft an Ihre emotionalen oder körperlichen Grenzen kommen
- widersprüchliche Erwartungen aus Ihrem Umfeld erleben
- unter Stress, Druck oder innerer Erschöpfung leiden
- merken, dass Sie kaum noch zur Ruhe kommen
- spüren, dass Sie sich selbst zunehmend verlieren
- neue Wege im Umgang mit Stress und Überforderung suchen
So läuft die Beratung ab
Der Einstieg ist bewusst einfach gehalten.
1. Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen. Sie schildern, was Sie aktuell beschäftigt und belastet. Sie bekommen ein Gefühl für meine Art zu arbeiten. Gemeinsam schauen wir dann, ob diese Form der Begleitung für Sie stimmig ist. Das Gespräch dauert rund 30 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich. Es bietet Ihnen in einem ruhigen und geschützten Rahmen eine erste Orientierung.
2. Weitere Sitzungen
In den weiteren Sitzungen arbeiten wir an dem, was Sie mitbringen und was Sie aktuell beschäftigt. Gemeinsam erkennen wir Zusammenhänge, Belastungsmuster und mögliche neue Wege. Schritt für Schritt entsteht mehr Klarheit darüber, was Ihnen wirklich hilft. Die Gespräche unterstützen Sie dabei, das Hilfreiche in Ihrem eigenen Tempo umzusetzen.
3. Dauer, Rhythmus und Setting
Die Dauer der Begleitung richtet sich nach Ihrem Anliegen und Ihrem Tempo. In der Regel finden die Sitzungen im Abstand von etwa zwei Wochen statt und dauern 60 bis 90 Minuten. So bleibt genug Zeit, um Inhalte wirken zu lassen und gleichzeitig im Prozess zu bleiben. Eine Beratungssitzung von 60 Minuten kostet CHF 120. Die Gespräche finden in einem ruhigen und geschützten Rahmen in Eschlikon oder online statt.
Wie ich arbeite und was mir wichtig ist
Im Mittelpunkt stehen Verständnis, Orientierung und ein Umgang, der sich stimmig anfühlt.
Cornelia Mäder Plüss
Mir ist wichtig, einen ruhigen und klaren Raum zu schaffen, in dem Sie Ihre Situation ohne Druck anschauen können.
Dabei stehen nicht einzelne Symptome im Vordergrund, sondern das Verständnis für das, was Ihren Alltag tatsächlich beeinflusst und belastet.
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite strukturiert und gleichzeitig offen für das, was sich im Gespräch zeigt. Jede Situation ist anders. Deshalb gibt es keine festen Programme, sondern eine Begleitung, die sich an Ihnen und der jeweiligen Situation orientiert.
Was mir dabei wichtig ist
- Ich nehme Sie und Ihr Anliegen ernst
- Wir gehen Schritt für Schritt in Ihrem Tempo vor
- Es geht nicht um „richtig oder falsch“, sondern um Klarheit und Orientierung
Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, funktionieren zu müssen oder den eigenen Ansprüchen nicht mehr gerecht zu werden. Veränderungen entstehen aus Verständnis und nicht aus Druck.
In der Beratung geht es darum, wieder Sicherheit zu gewinnen und einen Umgang zu entwickeln, der sich stimmig anfühlt.
Praxis in Eschlikon bei Wil SG
Die Gespräche finden in ruhiger und geschützter Atmosphäre in meiner Praxis in Eschlikon statt.
Die Beratung findet in ruhiger und geschützter Atmosphäre in meiner Praxis in Eschlikon statt. Der Standort ist gut erreichbar aus der Region Wil, Frauenfeld und Umgebung.
Alternativ sind Gespräche auch online möglich – flexibel und ortsunabhängig.
FAQ
Häufige Fragen zur Beratung bei mentaler Überlastung
Es geht darum, die Ursachen der mentalen Überlastung besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu finden.
Nein. Oft ist es hilfreich, Unterstützung frühzeitig in Anspruch zu nehmen, bevor die Belastung weiter zunimmt.
Ja. Viele Menschen erleben Mental Load als dauerhafte mentale Belastung. Die Beratung hilft dabei, diese Belastungen sichtbar zu machen und besser damit umzugehen.
Das kostenlose Erstgespräch dauert rund 30 Minuten und dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Dabei können Sie Ihr Anliegen schildern und erste Orientierung gewinnen. Wenn Sie die Begleitung anschliessend fortsetzen möchten, kostet eine Sitzung von 60 Minuten CHF 120.
Das hängt von Ihrer Situation und Ihrem Anliegen ab.
Ja. Gerade wenn vieles unklar ist, kann ein erstes Gespräch helfen, Orientierung zu gewinnen.
Ja. Die Gespräche können sowohl in meiner Praxis in Eschlikon als auch online stattfinden.
Erstgespräch vereinbaren
Ein erstes Gespräch hilft, Ihre Situation einzuordnen und einen nächsten Schritt zu finden.
Sie gehen dabei keine Verpflichtung ein.
Kontakt
Wandelpunkt
Cornelia Mäder Plüss
Im Ehrmerk 14B
8360 Eschlikon